Τα φυσικά συμπληρώματα δεν είναι πάντα πιο ασφαλή από τα συνθετικά. Και τα δύο μπορεί να έχουν προβλήματα ασφάλειας (Μέταλλα και Ιχνοστοιχεία). Θα πρέπει να αξιολογείτε κάθε συμπλήρωμα ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη την πηγή του, την ποιότητά του και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτω
Επιλέξτε συμπληρώματα που συμπληρώνουν μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όχι να τα αντικαθιστού<CEBF>
καλή διατροφή Όταν παίρνετε συμπληρώματα, ο χρόνος έχει σημασία. Ορισμένα απορροφώνται καλύτερα με το φαγητό, ενώ άλλα είναι πιο αποτελεσματικά με άδειο στομάχι. Λάβετε υπόψη τους τύπους τροφίμων, καθώς ορισμένα θρεπτικά συστατικά αλληλεπιδρούν διαφορετικά. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής σας περίθαλψης για εξατομικευμένες, ασφαλείς συστάσει<CEB5>
Ενώ οι ολόκληρες τροφές είναι συχνά οι καλύτερες φυσικές πηγές αντιοξειδωτικών, τα συμπληρώματα μπορούν να αποτελέσουν σημαντική προσθήκη στη διατροφή σας. Όταν επιλέγετε συμπληρώματα αντιοξειδωτικών, αναζητήστε αυτά που υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα και δοκιμές τρίτων. Κοινά αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν τις βιταμίνες C και E, το β-καροτένιο και το σελήνιο. Ωστόσο, μην παραβλέπετε τη δύναμη των λιγότερο γνωστών αντιοξειδωτικών όπως η ασταξανθίνη, η ρεσβερατρόλη και το συνένζυμο Q10. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας πριν προσθέσετε νέα συμπληρώματα στη ρουτίνα σας, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσες συνθήκες υγείας ή λαμβάνετε φάρμακ<CEB1>
Στη συνέχεια, δώστε προτεραιότητα σε συμπληρώματα που υποβάλλονται σε δοκιμές από τρίτους. Ανεξάρτητα εργαστήρια επαληθεύουν την καθαρότητα, τη δραστικότητα και την ασφάλεια του προϊόντος (MedCenter προϊόντα), διασφαλίζοντας ότι αυτό που αναγράφεται στην ετικέτα αντιστοιχεί με αυτό που βρίσκεται στο μπουκάλι. Αναζητήστε πιστοποιήσεις από οργανισμούς όπως USP, National Science Foundation Outside ή ConsumerL
Να τρώτε λιπαρά ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για γενική υγεία Να καταναλώνετε 1 γραμμάριο EPA+DHA καθημερινά για όσους έχουν καρδιοπάθεια Να παίρνετε 2-4 γραμμάρια EPA+DHA καθημερινά για όσους έχουν υψηλά τριγλυκερίδια Να συμβουλεύεστε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εξατομικευμένες συστάσει
Κανένα συμπλήρωμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως μια ισορροπημένη διατροφή. Ενώ μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση συγκεκριμένων διατροφικών ελλείψεων, δεν μπορούν να μιμηθούν τις πολύπλοκες αλληλεπιδράσεις και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών των ολόκληρων τροφίμων (Συμπληρώματα διατροφής). Είναι προτιμότερο να εστιάζετε σε μια καλά στρογγυλεμένη, If you have any queries relating to exactly where along with how to use χρήσιμα συμπληρώματα για ενίσχυση υγείας, you possibly can call us on our own web site. θρεπτική διατροφ
n Ελαστικότητα Μπορεί να βελτιώσει τη σφριγηλότητα του δέρματος και να μειώσει τη χαλάρωση
Ενυδάτωση Θα μπορούσε να ενισχύσει την κατακράτηση υγρασίας του δέρματος
Μείωση ρυτίδων Ίσως να μειώνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών
Επούλωση πληγών Μπορεί να υποστηρίξει ταχύτερες διαδικασίες επιδιόρθωσης του δέρματο