Add 'Οδηγός για Αρχάριους για τα Συμπληρώματα: Όλα Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε'

%CE%9F%CE%B4%CE%B7%CE%B3%CF%8C%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%91%CF%81%CF%87%CE%AC%CF%81%CE%B9%CE%BF%CF%85%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1%3A-%CE%8C%CE%BB%CE%B1-%CE%8C%CF%83%CE%B1-%CE%A0%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CE%93%CE%BD%CF%89%CF%81%CE%AF%CE%B6%CE%B5%CF%84%CE%B5.md

@@ -0,0 +1,32 @@
+Ξ Ο<EFBFBD>ΞΉΞ½ ξεκινήσετε οποιοδήποτε καθεστΟ<E2809E>Ο‚ λήΟ<C2AE>Ξ·Ο‚ συμπληΟ<C2B7>ωμάτων, συμβουλευτείτε τον πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚, ειδικά Ξ±Ξ½ έχετε υποκείμενες Ο…Ξ³ΞµΞΉΞΏΞ½ΞΏΞΌΞΉΞΊΞ­Ο‚ καταστάσεις Ξ® παίΟ<E28095>νετε φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ±. Ξ<>ποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± βοηθήσουν Ξ½Ξ± ΞΊΞ±ΞΈΞΏΟ<CE8F>ίσουν Ξ±Ξ½ Ξ· συμπλήΟ<C2AE>ωση Ο<>ευδαΟ<C2B1>Ξ³Ο<C2B3>Ο<EFBFBD>ΞΏΟ… ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ κατάλληλη Ξ³ΞΉΞ± εσάς ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± Ο€Ο<E282AC>οτείνουν την κατάλληλη δοσολογία. Ξ<>υμηθείτε, ΞµΞ½Ο<C2BD> ΞΏ Ο<>ευδάΟ<C2AC>Ξ³Ο…Ο<E280A6>ΞΏΟ‚ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντικΟ<CE8A>Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± τη λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± του ανοσοποιητικοΟ<CE8F> συστήματος, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞΊΞ±Ξ»Ο<C2BB>τεΟ<C2B5>ΞΏ Ξ½Ξ± τον λαμβάνετε μέσω ΞΌΞΉΞ±Ο‚ ισοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οπημένης διατΟ<E2809E>οφής. [βιταμίνες ΞΊΞ±ΞΉ μέταλλα Ξ³ΞΉΞ± το ανοσοποιητικΟ<CE8A>](https://medcenter.gr/) Ο<>ποτε ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ δυνατΟ<E2809E>Ξ½, Ο‡Ο<E280A1>ησιμοποιΟ<CE89>ντας συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα ΞΌΟ<CE8C>Ξ½ΞΏ Ο<>ταν ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητ
+
+
+Τα οφέλη των βιταμινΟ<C2BD>Ξ½ Ξ’ επεκτείνονται πέΟ<C2AD>Ξ± Ξ±Ο€Ο<E282AC> την υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ· του ανοσοποιητικοΟ<CE8F> συστήματος, ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητα Ξ³ΞΉΞ± τον ΞµΞ½ΞµΟ<C2B5>Ξ³ΞµΞΉΞ±ΞΊΟ<CE8A> μεταβολισμΟ<CE8C>, τη λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± των Ξ½ΞµΟ<C2B5>Ο<EFBFBD>ων ΞΊΞ±ΞΉ τη ΟƒΟ<C692>νθεση του DNA. ΩστΟ<E2809E>σο, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± Ξ³Ξ½Ο‰Ο<E280B0>ίζετε τις πιθανές αλληλεπιδΟ<CE84>άσεις των βιταμινΟ<C2BD>Ξ½ Ξ’ ΞΌΞµ φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ± Ξ® άλλα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα ([ΣυμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα](https://medcenter.gr/) διατΟ<E2809E>οφής). Πάντα Ξ½Ξ± συμβουλεΟ<C2B5>εστε τον Ξ³ΞΉΞ±Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD> σας Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ ξεκινήσετε οποιοδήποτε Ξ½Ξ­ΞΏ συμπλήΟ<C2AE>ωμα Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± εξασφαλίσετε ασφάλεια ΞΊΞ±ΞΉ αποτελεσματικΟ<CE8A>τητα. Ξ<>Ξµ τη διατήΟ<C2AE>ηση επαΟ<C2B1>ΞΊΟ<CE8A>Ξ½ επιπέδων βιταμίνης Ξ’ μέσω της διατΟ<E2809E>οφής ΞΊΞ±ΞΉ, εάν ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητο, της συμπλήΟ<C2AE>ωσης, μποΟ<CE8F>είτε Ξ½Ξ± βοηθήσετε το ανοσοποιητικΟ<CE8A> σας ΟƒΟ<C692>στημα Ξ½Ξ± υπεΟ<C2B5>ασπιστείται ενάντια σε παθογΟ<C2B3>Ξ½Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± διατηΟ<C2B7>ήσετε συνολική Ο…Ξ³ΞµΞ―
+
+n Ξ Ο<C2A0>οβιοτική ΣκΟ<CE8A>Ξ½Ξ· 
+Ινουλίνη, FOS 
+ΥποστηΟ<EFBFBD>ίζει τα ΞµΟ…ΞµΟ<C2B5>γετικά βακτήΟ<C2AE>ΞΉΞ± 
+
+
+Ζυμωμένο Ξ<>ΞµΞ―Ξ³ΞΌΞ± 
+Ξ<EFBFBD>ομποΟ<EFBFBD>τσα, Ξ<>εφίΟ<E28095> 
+Ξ Ξ±Ο<EFBFBD>έχει Ο€Ο<E282AC>οβιοτικά ΞΊΞ±ΞΉ ένζυμα 
+
+
+Ξ<EFBFBD>εταβιοτικΟ<EFBFBD> ΣυμπλήΟ<C2AE>ωμα 
+ΒουτυΟ<EFBFBD>ΞΉΞΊΟ<EFBFBD>, Ξ Ο<C2A0>οπιονικΟ<CE8A> 
+ΥποστηΟ<EFBFBD>ίζει τη λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± του εντεΟ<C2B5>ΞΉΞΊΞΏΟ<CE8F> Ο†Ο<E280A0>Ξ±Ξ³ΞΌΞΏΟ<CE8F> 
+
+
+Στοχευμένο Ξ Ο<C2A0>οβιοτικΟ<CE8A> 
+ΣυγκεκΟ<EFBFBD>ΞΉΞΌΞ­Ξ½Ξ± στελέχη 
+Αντιμετωπίζει συγκεκΟ<CE8A>ΞΉΞΌΞ­Ξ½Ξ± Ο€Ο<E282AC>οβλήματα του εντέΟ<C2AD>ΞΏ
+
+
+Αν υποΟ<CE8F>ιάζεστε Ο<>τι έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήΟ<C2AE>ΞΏΟ…, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ζωτικής σημασίας Ξ½Ξ± συμβουλευτείτε τον Ξ³ΞΉΞ±Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD> σας Ξ³ΞΉΞ± ΞΌΞΉΞ± εξέταση αίματος Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ Ξ±Ο€Ο<E282AC> τη λήΟ<C2AE>Ξ· συμπληΟ<C2B7>ωμάτων. βιταμίνες ΞΊΞ±ΞΉ ιχνοστοιχεία Ξ³ΞΉΞ± την ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ±. Ξ— υπεΟ<C2B5>Ο†Ο<E280A0>Ο<EFBFBD>τωση σιδήΟ<C2AE>ΞΏΟ… μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ επικίνδυνη, ΞΏΟ€Ο<E282AC>τε ΞΌΞ·Ξ½ κάνετε αυτοδιάγνωση. Ξ— έλλειΟ<CE89>Ξ· σιδήΟ<C2AE>ΞΏΟ… ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ πιο συνηθισμένη στις Ξ³Ο…Ξ½Ξ±Ξ―ΞΊΞµΟ‚, ειδικά κατά τη διάΟ<C2AC>ΞΊΞµΞΉΞ± της εμμήνου Ο<>Ο<EFBFBD>σεως Ξ® της ΞµΞ³ΞΊΟ…ΞΌΞΏΟƒΟ<C692>Ξ½Ξ·Ο‚, ΞΊΞ±ΞΉ στους χοΟ<CE8F>τοφάγους Ξ® τους Ξ²Ξ―Ξ³ΞΊΞ±
+
+
+Ξ<EFBFBD>Ξ± Ξ²Ο<C2B2>είτε αντιοξειδωτικά σε διάφοΟ<CE8F>Ξ± Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD>φιμα ΞΊΞ±ΞΉ συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα (Ξ<>δηγΟ<C2B3>Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± την επιλογή βιταμινΟ<C2BD>Ξ½). Ακολουθεί Ξ­Ξ½Ξ±Ο‚ Ξ³Ο<C2B3>ήγοΟ<CE8F>ΞΏΟ‚ οδηγΟ<C2B3>Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± ΞΌΞµΟ<C2B5>ΞΉΞΊΞ¬ ΞΊΞΏΞΉΞ½Ξ¬ αντιοξειδωτικά ΞΊΞ±ΞΉ τις πηγές τουΟ
+
+
+Ξ Ο<EFBFBD>ΞΉΞ½ ξεκινήσετε οποιοδήποτε Ξ½Ξ­ΞΏ σχήμα διατΟ<E2809E>οφικΟ<CE8A>Ξ½ συμπληΟ<C2B7>ωμάτων, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± συμβουλευτείτε τον πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ - ΞΊΞ±ΞΈΞ·ΞΌΞµΟ<C2B5>ΞΉΞ½Ξ® Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± σας. Ξ<> Ξ³ΞΉΞ±Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD>Ο‚ σας Ξ® Ξ­Ξ½Ξ±Ο‚ ΞµΞ³Ξ³ΞµΞ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ­Ξ½ΞΏΟ‚ διαιτολΟ<C2BB>Ξ³ΞΏΟ‚ μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± Ο€Ο<E282AC>οσφέΟ<C2AD>ΞµΞΉ εξατομικευμένες συμβουλές υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ βάσει των συγκεκΟ<CE8A>ιμένων Ξ±Ξ½Ξ±Ξ³ΞΊΟ<CE8A>Ξ½ Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ σας, του ΞΉΞ±Ο„Ο<E2809E>ΞΉΞΊΞΏΟ<CE8F> ιστοΟ<CE8F>ΞΉΞΊΞΏΟ<CE8F> σας ΞΊΞ±ΞΉ των Ο„Ο<E2809E>εχουσΟ<C692>Ξ½ φαΟ<C2B1>μάκων σας. Ξ<>Ξ± αξιολογήσουν Ξ±Ξ½ τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητα Ξ³ΞΉΞ± εσάς ΞΊΞ±ΞΉ ΞΈΞ± βοηθήσουν Ξ½Ξ± εντοπιστοΟ<CE8F>Ξ½ πιθανές αλληλεπιδΟ<CE84>άσεις Ξ® παΟ<C2B1>ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞµ