Add 'Συμπληρώματα για Υγιές Δέρμα, Νύχια και Μαλλιά'

%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%A5%CE%B3%CE%B9%CE%AD%CF%82-%CE%94%CE%AD%CF%81%CE%BC%CE%B1%2C-%CE%9D%CF%8D%CF%87%CE%B9%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%9C%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B9%CE%AC.md

@@ -0,0 +1,15 @@
+Ξ<EFBFBD> Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>Ξ½ΞΏΟ‚ που Ο‡Ο<E280A1>ειάζονται τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± δείξουν αποτελέσματα ποικίλλει Ξ»Ο<C2BB>Ξ³Ο‰ των Ο<>Ο…ΞΈΞΌΟ<CE8C>Ξ½ αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φησης ΞΊΞ±ΞΉ των ατομικΟ<CE8A>Ξ½ διαφοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ξ½. Συνήθως ΞΈΞ± παΟ<C2B1>ατηΟ<C2B7>ήσετε αλλαγές μέσα σε λίγες εβδομάδες έως Ξ±Ο<C2B1>κετοΟ<CE8F>Ο‚ μήνες. Είναι σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± συμβουλευτείτε τον πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ σας Ξ³ΞΉΞ± ασφαλή ΞΊΞ±ΞΉ αποτελεσματική συμπλήΟ<C2AE>ωσΞ
+
+
+Ξ— εχινάκεια, που Ο€Ο<E282AC>ΞΏΞ­Ο<C2AD>χεται Ξ±Ο€Ο<E282AC> το φυτΟ<E2809E> εχινάκεια (coneflower), έχει δείξει υποσχέσεις στη μείωση της διάΟ<C2AC>ΞΊΞµΞΉΞ±Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ της σοβαΟ<C2B1>Ο<EFBFBD>τητας των ΞΊΞΏΞΉΞ½Ο<C2BD>Ξ½ ΞΊΟ<CE8A>υολογημάτων - βιταμίνες ΞΊΞ±ΞΉ μέταλλα Ξ³ΞΉΞ± το ανοσοποιητικΟ<CE8A>. ΕνΟ<C2BD> τα αποτελέσματα της Ξ­Ο<C2AD>ΞµΟ…Ξ½Ξ±Ο‚ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ανάμεικτα, κάποιες μελέτες Ο€Ο<E282AC>οτείνουν Ο<>τι μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± διεγείΟ<E28095>ΞµΞΉ την παΟ<C2B1>αγωγή λευκΟ<CE8A>Ξ½ αιμοσφαιΟ<CE89>ίων. Ξ— συνιστΟ<E2809E>ΞΌΞµΞ½Ξ· Ξ΄Ο<CE84>ση της εχινάκειας ποικίλλει ανάλογα ΞΌΞµ τη ΞΌΞΏΟ<CE8F>φή ΞΊΞ±ΞΉ τη συγκέντΟ<E2809E>ωση, επομένως ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± ακολουθείτε τις οδηγίες του Ο€Ο<E282AC>ΞΏΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>ντος Ξ® Ξ½Ξ± συμβουλευτείτε Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·
+
+Τα αντιοξειδωτικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα, συμπεΟ<C2B5>ιλαμβανομένων των βιταμινΟ<C2BD>Ξ½ C ΞΊΞ±ΞΉ E, Ξ²ΞΏΞ·ΞΈΞΏΟ<CE8F>Ξ½ στην Ο€Ο<E282AC>οστασία των κυττάΟ<C2AC>ων Ξ±Ο€Ο<E282AC> το οξειδωτικΟ<CE8A> στΟ<E2809E>ΞµΟ‚ ΞΊΞ±ΞΉ τη φλεγμονΞ
+
+
+Ξ— βιοτίνη, γνωστή ΞΊΞ±ΞΉ ως βιταμίνη Ξ’7, παίζει ουσιαστικΟ<CE8A> Ο<>Ο<EFBFBD>λο στην Ο€Ο<E282AC>ΞΏΟ<CE8F>θηση της ανάπτυξης των μαλλιΟ<CE89>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ στη διατήΟ<C2AE>ηση Ο…Ξ³ΞΉΟ<CE89>Ξ½ Ο„Ο<E2809E>ιχοθυλακίων. Ξ<>Ο<EFBFBD>ΞµΟ…Ξ½ΞµΟ‚ υποδεικνΟ<C2BD>ΞΏΟ…Ξ½ Ο<>τι Ξ· συμπλήΟ<C2AE>ωση βιοτίνης μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βελτιΟ<CE89>σει την πυκνΟ<C2BD>τητα των μαλλιΟ<CE89>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± ΞΌΞµΞΉΟ<CE89>σει την Ξ±Ο€Ο<E282AC>λεια μαλλιΟ<CE89>Ξ½ σε άτομα ΞΌΞµ ελλείΟ<E28095>ΞµΞΉΟ‚. Ξ— συνιστΟ<E2809E>ΞΌΞµΞ½Ξ· Ξ·ΞΌΞµΟ<C2B5>ήσια Ξ΄Ο<CE84>ση Ξ³ΞΉΞ± τη βιοτίνη ποικίλλει, αλλά συνήθως κυμαίνεται Ξ±Ο€Ο<E282AC> 30 έως 100 ΞΌΞΉΞΊΟ<CE8A>ΞΏΞ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ¬Ο<C2AC>ΞΉΞ± Ξ³ΞΉΞ± ενήλικες, ΞΌΞµ Ο…Ο<E280A6>Ξ·Ξ»Ο<C2BB>τεΟ<C2B5>ΞµΟ‚ Ξ΄Ο<CE84>σεις Ξ±Ο€Ο<E282AC> 2,500 έως 5,000 ΞΌΞΉΞΊΟ<CE8A>ΞΏΞ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ¬Ο<C2AC>ΞΉΞ± Ξ½Ξ± Ο‡Ο<E280A1>ησιμοποιοΟ<CE8F>νται ΞΌΞµΟ<C2B5>ΞΉΞΊΞ­Ο‚ φοΟ<CE8F>Ξ­Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± ΞΈΞµΟ<C2B5>απευτικοΟ<CE8F>Ο‚ σκοποΟ<CE8F>Ο‚ Ο…Ο€Ο<E282AC> ΞΉΞ±Ο„Ο<E2809E>ΞΉΞΊΞ® επίβλεΟ<C2B5>Ξ
+
+
+Είναι σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± σημειωθεί Ο<>τι ΞµΞ½Ο<C2BD> τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± βοηθήσουν στην κάλυΟ<E280A6>Ξ· διατΟ<E2809E>οφικΟ<CE8A>Ξ½ ελλείΟ<E28095>εων, δεν Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± αντικαθιστοΟ<CE8F>Ξ½ ΞΌΞΉΞ± ισοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οπημένη διατΟ<E2809E>οφή. Πάντα Ξ½Ξ± συμβουλεΟ<C2B5>εστε Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ επαγγελματία Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ ξεκινήσετε οποιοδήποτε Ξ½Ξ­ΞΏ Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ± συμπληΟ<C2B7>ωμάτων, ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ ΞΏΟ<CE8F>ισμένα ΞΈΟ<CE88>επτικά συστατικά μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± αλληλεπιδΟ<CE84>άσουν ΞΌΞµ φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ± Ξ® Ξ½Ξ± έχουν ανεπιθΟ<CE88>μητες επιδΟ<CE84>άσεις Ο<>ταν λαμβάνονται σε υπεΟ<C2B5>βολικές ποσΟ<C692>τητες. Ξ<>ατανοΟ<CE8F>ντας τις λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―ΞµΟ‚ των βασικΟ<CE8A>Ξ½ ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A>Ξ½ συστατικΟ<CE8A>Ξ½, ΞΈΞ± είστε ΞΊΞ±Ξ»Ο<C2BB>τεΟ<C2B5>Ξ± εξοπλισμένοι Ξ½Ξ± λάβετε ΞµΞ½Ξ·ΞΌΞµΟ<C2B5>ωμένες αποφάσεις σχετικά ΞΌΞµ τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα που μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ωφελήσουν την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± σαΟ
+
+
+Ξ<EFBFBD>Ξ±ΞΈ' Ο<>λη τη διάΟ<C2AC>ΞΊΞµΞΉΞ± της ζωής σας, τα βασικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± υποστηΟ<C2B7>Ξ―ΞΎΞΏΟ…Ξ½ την ποΟ<CE8F>ΞµΞ―Ξ± της ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ±Ο‚ σας. Στην παιδική ηλικία, επικεντΟ<E2809E>ωθείτε στις βιταμίνες D ΞΊΞ±ΞΉ το ασβέστιο Ξ³ΞΉΞ± δυνατά οστά, ΞµΞ½Ο<C2BD> τα ωμέγα-3 ενισχΟ<E280A1>ΞΏΟ…Ξ½ την γνωστική ανάπτυξη. Στην εφηβεία, ΞΏ σίδηΟ<C2B7>ΞΏΟ‚ ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏΞΉ βιταμίνες του συμπλέγματος Ξ’ γίνονται απαΟ<C2B1>αίτητες Ξ³ΞΉΞ± την ανάπτυξη ΞΊΞ±ΞΉ την ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ±. Ξ<>ΞΉ ενήλικες Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± δίνουν Ο€Ο<E282AC>οτεΟ<C2B5>Ξ±ΞΉΟ<CE89>τητα στα αντιοξειδωτικά ΞΊΞ±ΞΉ τα Ο€Ο<E282AC>οβιοτικά Ξ³ΞΉΞ± τη Ξ³ΞµΞ½ΞΉΞΊΞ® διατήΟ<C2AE>ηση της Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚. Στη μέση ηλικία, το μαγνήσιο ΞΊΞ±ΞΉ το CoQ10 υποστηΟ<C2B7>ίζουν την ΞΊΞ±Ο<C2B1>διακή Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ τα επίπεδα ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ±Ο‚. Ξ<>ΞΉ ηλικιωμένοι επωφελοΟ<CE8F>νται Ξ±Ο€Ο<E282AC> την Ξ±Ο…ΞΎΞ·ΞΌΞ­Ξ½Ξ· Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>σληΟ<C2B7>Ξ· ασβεστίου, βιταμίνης D ΞΊΞ±ΞΉ Ο€Ο<E282AC>ωτεΞ<C2B5>Ξ½Ξ·Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± διατηΟ<C2B7>ήσουν την οστική πυκνΟ<C2BD>τητα ΞΊΞ±ΞΉ τη ΞΌΟ…Ο<E280A6>ΞΊΞ® μάζα. Ξ<>υμηθείτε, ΞΏΞΉ διατΟ<E2809E>οφικές σας ανάγκες εξελίσσονται ΞΌΞµ την ηλικία, Ξ³ΞΉ' Ξ±Ο…Ο„Ο<E2809E> ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± Ο€Ο<E282AC>οσαΟ<C2B1>ΞΌΟ<CE8C>ζετε ανάλογα το καθεστΟ<E2809E>Ο‚ των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων σας ([ΞµΟ…ΞµΟ<C2B5>γετικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα](https://Www.medcenter.gr/)). ΑνακαλΟ<C2BB>Ο<EFBFBD>τε Ο€Ο<E282AC>Ο‚ Ξ· στοχευμένη συμπλήΟ<C2AE>ωση μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βελτιΟ<CE89>σει την ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ± σας σε κάθε στάδι